Kako svetloba vpliva na vaše razpoloženje, se že zavedate, če ste se kdaj počutili nemotivirane zaradi mračnega neba in dolgočasne notranje osvetlitve. Obstaja veliko različnih vrst razsvetljave in vsaka ustvari edinstveno vzdušje. Medtem ko vas nekatere luči spodbujajo k bolj produktivnemu delu, druge zagotavljajo prijeten ambient, v katerem se želite zlekniti ob knjigo.
Svetlobo lahko učinkoviteje izkoristite, če veste, kako vpliva na vaše razpoloženje. Svetloba vam lahko pomaga, da se zbudite, če morate ostati pazljivi. Različni viri svetlobe lahko aktivirajo način mirovanja in po potrebi pospešijo vaš spanec. V tej objavi bomo preučili nekaj načinov, kako svetloba vpliva na razpoloženje.
Modra: Energijo lahko poveča hladna belasvetloba
Skoraj ni naključje, če telefon ali tablico uporabljate tik pred spanjem in potem težko zaspite. Ker modra svetloba preprečuje, da bi možgani tvorili melatonin, vam daje več energije. Daje vam več energije, kar je čez dan koristno, ponoči pa moti.
Pogosti pojavi tega stanja bodo sčasoma povzročili neustrezen spanec in vplivali na vse vidike življenja. Zato vsaj pol ure pred spanjem prižgite šibko luč in odložite telefon.
Če želite biti bolj produktivni čez dan, lahko nekaj časa uporabljate modro svetlobo na delovnem mestu, dokler se ne počutite polni energije in pripravljeni na več dela. Modro svetlobo lahko uporabite tudi doma, da se motivirate za vadbo ali obisk joge.
Stres se lahko zmanjša z izpostavljenostjo naravnimsvetloba
Eden najboljših načinov za zmanjšanje stresa je sprehod ali samo sprostitev v parku. Ko so živčni ali razburjeni, gredo številni posamezniki radi ven. Poleg povečane prekrvavitve in znižanja ravni kortizola je bivanje na prostem koristno zaradi svetlobe.
Eden od vzrokov je dejstvo, da naravna svetloba pomaga pri ponastavitvi cirkadianih ritmov našega telesa. Srečni smo, ko je v našem telesu vse v harmoniji. Splošno znano je na primer, da so zaposleni, ki delajo na delovnih mestih z okni, ki prepuščajo naravno svetlobo, srečnejši ter se počutijo manj pod stresom in tesnobo.
Čustva lahko poveča močna svetloba
Zaradi svetlobe se boste počutili bolj nervozne, če ste v zelo osvetljenem okolju. Vendar pa vam bo močna svetloba povzročila omotico, če ste optimistični. To je posledica dejstva, da lahko močna svetloba okrepi vaše občutke in deluje kot spodbujevalec čustev. Zapomnite si to, če ste potrti, da ne bi poslabšali stanja, če ste na močni svetlobi.
Za več podrobnosti o naši ponudbi nas kontaktirajte nabwzm18@ledbenweilighting.com.
