Kakšne barve LED trakovi so najboljše za spanje?

Naše splošno počutje-in produktivnost sta odvisna od dovolj kakovostnega spanca. Čeprav so elementi, kot so raven hrupa, kakovost vzmetnice in udobje, pomembni za dober spanec, vpliva tudi osvetlitev. Na kakovost našega spanca lahko pomembno vplivajo vrsta, barva in temperatura svetlobe.

Zaradi svoje prilagodljivosti in zmožnosti ustvarjanja ambientalne osvetlitve v različnih kontekstih,LED trakoviso v zadnjih letih vse bolj priljubljeni. Vendar, katera barva LED traku je idealna za spanje? Oglejmo si znanost o izbiri idealne barvne temperature za miren spanec.

Razumevanje cikla spanja-budnosti in cirkadianega ritma-naše notranje telesne ure-je bistvenega pomena za razumevanje, kako svetloba vpliva na spanje. Naše vzorce spanja nadzira cirkadiani ritem, na katerega vplivajo zunanji dražljaji, predvsem svetloba. Na melatonin, hormon, ki nadzoruje spanje in budnost, vpliva izpostavljenost svetlobi.

Naša telesa naravno proizvajajo melatonin kot reakcijo na temo. Naši možgani sporočajo epifizi, naj sprošča melatonin, ki spodbuja spanec, ko sonce zaide in se okolica temni. Vendar pa lahko sintezo melatonina zavre umetna osvetlitev, zlasti modra svetloba, ki lahko moti naše cikle spanja.

1. Ena najpogosteje predlaganih barv LED luči za spanje je rdeča. Vzroki so naslednji:

Za začetek, rdeče luči LED trakov ne bodo imele škodljivega vpliva na raven melatonina. Temno rdečaLED trakovise lahko namestijo v vašo hišo in delujejo kot nočne luči. Pomagal vam bo tudi pri vzdrževanju urnika spanja, ko se ponoči hitro odpravite na stranišče. Ali pa vas lahko pomiri, če se zbudite iz nočne more.

Drugič, nove raziskave so pokazale, da ima rdeča svetloba zdravilne lastnosti.

Vaše razpoloženje bi se torej postopoma izboljšalo, če bi v vaš prostor postavili rdeče LED trakove. Pomiril bo celice v vaših možganih. in vam omogočajo, da se sprostite, ne da bi morali ustvariti depresivno razpoloženje.

2. Bele LED luči so boljše za spanje in jih vse pogosteje nameščamo v domove. Vendar se bodo učinki različnih CCT razlikovali. Gremo naprej.

Obstaja veliko barvnih temperatur za bele luči LED trakov, ki so izražene v Kelvinih (K). Navidezno toploto ali hladnost svetlobe določa barvna temperatura. Oglejmo si številne možnosti:

Bela, topla (2700K–3000K)
Pomirjujoč, tolažilen sijaj, ki ga zagotavljajo tople bele LED trakove, spominja na svetlobo sveč ali sončni zahod. Ta barvna temperatura je popolna za počitek pred spanjem, saj spodbuja udobje in sprostitev. Topli toni pomagajo ustvariti pomirjujoč ambient v spalnici, saj sporočajo možganom, da je čas, da se pripravijo na spanje.

Naravna bela (4000K–5000K)
Svetlejša in bolj bela svetloba, ki jo oddajajo naravni beli LED trakovi, izboljša pozornost in budnost. Ta barvna temperatura je primerna za naloge, ki zahtevajo osredotočenost, vključno z delom ali branjem. Pisarne in podjetja pogosto uporabljajo hladno belo svetlobo za povečanje produktivnosti in ohranjanje pozornosti ljudi. Po drugi strani pa lahko hladne bele luči zmotijo sintezo melatonina zvečer ali pred spanjem, zaradi česar je težje zaspati.

Hladna svetloba (6500K)
Največja barvna temperatura je hladna bela, ki je pogosto povezana z dnevno svetlobo. Izpostavljenost hladni beli barvi čez dan lahko izboljša razpoloženje in budnost, vendar lahko moti spanec ponoči ali zvečer. Hladna bela bolj kot katera koli druga barva zavira nastajanje melatonina, zaradi česar je težje zaspati in lahko celo moti cikel spanja-budnosti.