Nekaj poceni LED luči je bilo dovolj, da Sara ne bi zaspala.
Sara je nekoč varčevala z energijo tako, da je hišo osvetljevala s poceni LED žarnicami. LED luči porabijo skoraj 85 odstotkov manj energije kot običajne žarnice, vendar je Sara naredila napako, ko je izbrala vseprisotne LED žarnice nizke kakovosti.
To je na koncu pripeljalo do njenega padca. Poceni LED žarnice so tako strašne za spanje kot lepljiva hrana za čisto nove zobe.
Sara pravi: "Ponoči nisem mogla dovolj spati, včasih le nekaj pomežikov, kronično pomanjkanje pa me je hitro spremenilo v jezno, depresivno osebo."
Na srečo je prijatelj posredoval v Sarinem imenu in jo obvestil, da poceni LED diode proizvajajo modro svetlobo, ki lahko povzroči številne težave s spanjem.
Modra luč je tat spanca.
Po navedbah medicinske šole Harvard valovne dolžine modre svetlobe pospešijo fokus in stopnje refleksov. Ti dve lastnosti sta ugodni podnevi, ko morate biti pozorni in pazljivi, ponoči pa sta lahko problematični.
Hormon spanja melatonin se ne ujema z modro svetlobo. Težko je zaspati, če ste temu izpostavljeni tik pred spanjem.
Bolj kot katera koli druga oblika svetlobe modra svetloba po raziskavah zavira nastajanje melatonina. Po drugi strani pa neustrezna proizvodnja melatonina povzroči motnje spanja.
Tukaj sta dve študiji, ki dokazujeta, kako škodljive so modre svetlobe za dostojen nočni počitek:
Raziskovalci z Univerze v Torontu so ugotovili, da so imeli posamezniki, ki so nosili očala, ki blokirajo modro svetlobo, višje ravni melatonina kot tisti, ki niso.
Druge raziskave so pokazale, da modre valovne dolžine zavirajo delta možganske valove, ki povzročajo spanje, in krepijo alfa možganske valove, ki spodbujajo budnost.
Visokokakovostna LED svetila so koristna za spanje.
Samo CRI80 in nižji so na voljo v poceni LED žarnicah, kot jih je uporabljala Sara. Preprosto povedano, oddajajo modro svetlobo, ki vam lahko prepreči spanje.
Po drugi strani imajo vrhunske LED luči CRI 90 ali več. Zaradi visokega CRI ne proizvajajo modre svetlobe, ki povzroča spanje.
Zasluga je, da je Sara upoštevala nasvet prijateljice in nekakovostne LED žarnice v svoji hiši zamenjala s kakovostnimi.
Od zamenjave Sara poroča, da vsako noč počiva 7-8 ur in se je vrnila k svojemu nekdanjemu mehurčkastemu, živahnemu in prijetnemu videzu.
Se želite izogniti temu, kar je storila Sara?
Po tem zavrzite slabe LED luči. Morda vam bodo pomagali prihraniti nekaj denarja, a kot je odkrila Sara, lahko sprožijo tudi celo vrsto težav.
Kupite visokokakovostne LED luči kot alternativo. Spoštujemo vaše zdravje, zato ima večina naših LED žarnic z žarilno nitko oceno CRI90 plus.
